co brać na

[...] temat z kolei w tym tygodniu, w którym gównianą michę autor tematu tłumaczy "problem z przybieraniem wagi" %-) @Patryk4407 - zrozum, nikt tu nie chce dla ciebie źle, chcesz brać koksy żryj koksy, ale jedz do tego tak jak powinno się jeść, zacznij czytać a nie pytać o wszystko. Jeśli na tym co teraz jesz nie robisz mięsa koks ci w niczym nie [...]

[...] z ew. przetrenowaniem (dzień przed proponuję odpocząć). Wszystko trzeba odp rozplanować i przećwiczyć. A trening - jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej na siłowni, to nie ma co się brać za skomplikowane treningi dla zaawansowanych. Ja wzięłabym któryś z podstawowych z regulaminu, bo każdy z nich pomaga wzmocnić mięśnie i siłę. Powodzenia. Zmieniony [...]

witam , mam odzywke bialkowo-weglowodanowa i nie wiem kiedy brac ją ten drugi raz bo !raz biore napewno po treningu a ten druginwm , powiedzcie co myslicie... nie moge znalezc na to pytanie odp nawet tutaj sfd

[...] trochę jego filmów w wolnym czasie). Poczytałem trochę o tym suplemencie i w sumie same plusy budowania masy mięśniowej podczas dłuższego zażywania. Warto zainwestować i brać przez jakiś okres czasu sprawdzajac na własnym ciele jego reakcje? Z góry dziękuje i liczę na kilka opinii. I proszę odrazu o nie hejtowanie mojego tematu, względem [...]

[...] Październik nie ćwiczyłem. Brak chęci i $$. Później jadłem co chciałem i grudzień dodałem bcaa oraz gainer z hi tec opakowanie 3 kg zjadłem, jeden kilogram bo jak zobaczyłem na wadze 99 to się już bałem. Ciężko mi było :P I oczywiście kreatyna mono cały czas od listopada. Przestane brać na końcu stycznia bo tak mi się skończy razem z bcaa.

dobra panowie krotko i na temat ktore brac : http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-evolution-10-i-12-oz-skora-i3844138744.html http://allegro.pl/masters-rekawice-bokserskie-rpu-2-10oz-i3783044296.html nie bede na razie kupowac rekawic za 200zl bo doszedlem do wniosku ze kupujac drogie rekawice nie kupie talentu a te obecne co mam domyos czy cos [...]

[...] to w to miejsce pójdzie jabłczan. Zrobiłem foto ale wstyd je wrzucać... jak spojrzę na nie to widzę, że od dłuższego czasu wszystko stoi w miejscu, 0 progresu... czas się brać za siebie! Wrzucę je na koniec dla porównania, mam na dzieję, że będzie co porównywać! :) Tak wygląda na dzisiaj jedzonko: [...]

[...] zejść do 8% :)Zdecydowałem się na zakup bcaa hi-tec po 75zł x2 puszki starczy mi go na 80dni.Ile powinna trwać taka redukcja ? Czy do tego dokupić kreatyne cm3 z treca i brać już teraz na redukcji czy już po? Zaraz dodam dietę mam w niej 2900kcal dość duzo ale na siłowni spędzam 4 dni w tyg do tego gram w piłkę 3x w tyg po 1.5h i mam zamiar [...]

Witam wszystkich Moje pytanie dotyczy tego , co lepiej zastosowac na pierwszy cykl. Zrobic to na samej metce czy może na testosteronie. Miche trzymałem a mimo to waga poszła tylko w nieznacznym stopniu. Uprzednio stosowałem zwykłe suple tj. gainer , kreatyna czy białko. Zbyt dużych przyrostów masy nie zauważylem. Mam problem z łapaniem wagi i w [...]

[...] dni ćwiczenia na inne części ciała utrzymuję zdrową diete i moje pytanie dotyczy odżywek białkowych ostatno się zaczęłam nimi interesować. Czy nie jest nie wskazane mi ich brać . Czytałam dość dużo i najczęściej odwiedzam właśnie tą strone jednak , odpowiedzi są różne. Mogłabym spożywać taką odżywkę po i przed treningiem ? jeśli tak to czy [...]

[...] oprócz nóg,bo te od biegania mam już wyrzeźbione. Plan treningowy wybrałem taki: http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1952 Teraz muszę kupić ławeczkę. Którą z tych dwóch wybrać i dlaczego? Z tego co widzę to potrzebna skośna ale czy aż tak bardzo?Może obejdzie się bez tego jednego czy dwóch ćwiczeń na skosie? [...]

Powiedz mi: 1. Skąd zamierzasz brać błonnik, skoro w ogóle nie jesz warzyw? 2. Dlaczego wybrałeś ziemniaki, których obecność w diecie redukcyjnej jest zawsze problematyczna? 3. Musisz jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Witam 1. Na samym początku pisałem, że do każdego posiłku jem warzywa...nie ma ich w zestawieniu [...]

Powiedz mi: 1. Skąd zamierzasz brać błonnik, skoro w ogóle nie jesz warzyw? 2. Dlaczego wybrałeś ziemniaki, których obecność w diecie redukcyjnej jest zawsze problematyczna? 3. Musisz jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Oj trzeba będzie lekko przemeblować w zwyczajach chyba. Jestem zwolennikiem szkoły: dużo mięsa, [...]

Witam Ćwiczę około półtora roku z przerwami, mam problem z przybraniem na wadze z 66suchara->zrobiłem +74suchara teraz około 77-78kg. Jestem teraz po masówce i kontuzji stawów skokowych(po zaczętej redukcji..) po świętach wybieram się do lekarza. Nie mam problemów z ułożeniem diety zaś problem stanowi wydęty brzuch oponka na dole brzucha, oraz [...]

Czyli normalnie BCAA brać przed treningiem albo w trakcie? zazwyczaj mój trening trwa 1h-1,5h, więc myślę że przed treningiem chlupnę i tyle :). W razie jakichś pytań będę pisał. A co do tego śniadania to po nabiałach czuje się najlepiej na treningu, jogurt czy twarog i ide na trening. Nie czuję żadnego dyskomfortu a i siły mi nie brak :).

[...] zaskoczona bo bylam pewna że dojdzie mi kilka kg po wyjezdzie na sylwestra :P Od jutra wracam,czuje się też w końcu na tyle silna by ćwiczyć choć prawdopodobnie będę jednak brać antybiotyk na kość Natomiast mam inne pytanie Biniu nie związane z tematem :D Byłabym wdzięczna jeśli byś mi pomógł na nie odpowiedzieć :) Otóż jak widze dziewczyny w [...]

[...] co z kręgosłupem chodzi mi żeby go nie przeciążać pytałem się trenera ze szkoły (trenuje piłkę) i powiedział ze na prostej ławce będzie okej, ale np. martwy ciąg czy mogę go robić i nie przestane rosnąć? Od jakich ciężarów zacząć, wiem że od razu nie ma co się brać za duże ciężary bo najpierw technika. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

[...] nie będę pitolić. I swear. Bo aż mi się głupio zrobiło i wstyd za siebie, że takie pierdoły rano napisałam. Shrimp - dzięki, naprawdę :-) Wrzucam dzisiejszą miskę Zaczęłam brać rutinoscorbin - dużo siniaków mam, na ogół mam dużo, ale teraz wyglądam jak ofiara przemocy domowej, nawet na pośladku nie wiadomo skąd taki wielki jest. Kupiłam [...]

[...] że to dość drogi zestaw. W dodatku 4. i 5. to są suplementy sprowadzane z USA dostępna na Allegro - nie wiem czy mogę mieć do tego zaufanie. No i nie wiem czy jest sens brać osobno lecytynę (2.) i osobno cholinę (4.) czy może lepiej byłoby ewentualnie z któregoś zrezygnować. Nie mam pojęcia ile w lecytynie jest choliny i czy w lecytynie jest [...]

ale pisalem ze jechalem dlugo na przed treningowkach ale zrobilem sobie przerwe od nich i od tamtej pory co przestalem brac czulem takie dziwne bole i pompe, a co do papek dzisiaj rano zrobilem i bylo duzo lepiej mysle ze dopiero teraz organizm moj sie zregenerowal bo ina drazku szalalem jak glupi bez bolu:) ale dziekuje Tobie za pomoc:) A ta [...]